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손홍민 연봉 토트넘 2025년 재계약

손홍민 연봉 토트넘 2025년 재계약 안녕하세요. 이슈동생입니다. 그동안 손세이션이라 불리는 손홍민의 거취를 궁금해하는 분들이 많았는데요. 공식적으로는 토트넘과의 재계약을 발표하면서 2025년까지 이어지는 것으로 발표가 되었습니다. 토트넘에서는 구단 홈페이지를 통해서 손홍민과 4년 계약을 채결하고 2025년까지 토트넘 소속으로 뛰게 될 것이라고 공지했습니다. 이적시장에서 정통한 파브리지오 로마노 기자는 손홍민의 토트넘 대우를 봤을 때 최고 수준 대우를 받은 것으로 이야기를 했는데요. 그렇다면 손홍민 연봉은 얼마나 될까요? 토트넘의 경우 손홍민과의 재계약을 발표하면서 특별 영상 제작에 공을 들였다고 합니다. 손홍민의 토트넘 행은 토트넘에서는 꼭 필요한 사람을 데려간 것이기 때문에 그만큼 공을 들였다고 할 ..

빈야사 요가 정리해드려요

빈야사 요가 정리해드려요 안녕하세요. 이슈동생입니다. 최근 핫한 요가 중에 빈야사 요가라는 것이 있어 여러분들에게 알려드리고자 정보를 가져와 보았어요! 반야사 요가는 어떤 특별한 방법에 의해서 어딘가에 놓는다라는 의미로 움직이는 명상이라고 할 수 있는 요가 방법 중 하나라고 합니다. 그렇다면 어떻게 하는 요가인지 효과는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 빈야사 요가 의미 2. 빈야사 효과 1. 빈야사 요가 의미 우선, 요가를 하시는 분들이라면 한 번 정도는 들어보셨을 빈야사, 아쉬탕가, 하타요가, 핫요가 등 다양한 요가 클래스 이름들을 들어보셨을텐데요. 처음 접하신 분들은 새롭게 느끼실 수 있습니다. 오늘은 그 중 빈야사 요가에 대해서 이야기를 해보려고 하는데요. 빈야사 요가는..

허벅지 살 빼는 운동 총 정리

허벅지 살 빼는 운동 총 정리 안녕하세요. 이슈동생입니다. 오늘은 여름을 맞이해 허벅지 살 빼는 운동에 대해서 이야기 해보려고 합니다. 걷기만 해도 살이 빠지는 사람들 정말 부럽죠. 하지만 허벅지 힘의 경우 근력운동을 필요로 하기 때문에 꾸준한 운동을 필요로 합니다. 허벅지의 근육량이 전체 근육의 소비 에너지보다 높기 때문에 평소 허벅지 살 빼는 운동만 열심히 해준다면 올 여름 핫바디는 따 놓은 거나 마찬가지입니다. 목차 1. 허벅지 셀룰라이트가 생기는 원인 2. 허벅지 살 빼는 운동 1. 허벅지 셀룰라이트가 생기는 원인 우선 허벅지 살 빼는 운동을 하기 전 가장 중요한 건 단기간에 살을 빼려는 것보다 균형잡힌 식이요법을 같이 진행해주는 것이 중요합니다. 운동과 함께 꾸준한 관심과 노력이 필요합니다. 상..

허벅지 근육 강화운동 BEST 3 정리했어요

허벅지 근육 강화운동 Best 3 정리했어요 안녕하세요 이슈동생입니다! 요즘 많은 분들이 몰두하고 있다는 근력 키우기! 이전까지만 해도 미용과 다이어트 목적의 운동이 각광받았다면, 요즘은 남녀노소 상관없이 건강한 삶 그리고 보다 질 높은 일상 유지를 위한 근력 운동이 주목받고 있는 것 같습니다. 그 중에서 제가 가장 신경 쓰고 있는 운동은 바로 허벅지, 엉덩이 등의 코어 근육 운동인데요. 오늘은 면역력 강화 및 노화 예방에까지도 효과 있다는 허벅지 근육 강화운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 허벅지 근육 강화운동 효과 2. 허벅지 근육 자가 테스트 3. 허벅지 근육 강화운동 BEST 3 1. 허벅지 근육 강화운동 효과 허벅지 근육 강화운동은 의외로 젊은 연령의 사람에게뿐만 아니라, 고령층에게도..

허리강화운동 10가지 정리해봤어요

허리강화운동 10가지 정리해봤어요 안녕하세요. 이슈동생입니다. 오늘은 허리강화운동 10가지에 대해 이야기 해보려고 하는데요. 허리는 특히나 신체의 중심이라고 할 수 있고 평생 관리를 해주어야 하는 중요한 부위이기도 합니다. 최근에는 급성 허리 통증으로 또는 만성으로 허리통증을 느끼는 분들이 많이 늘었다고 하는데요. 원인과 문제해결을 위해서 평소에 허리강화운동을 해주는 것인 도움이 될 수 있습니다. 꾸준히 단련을 시키고 신경을 써주면 척추질환 예방에도 도움이 될 뿐더러 삶의 질 또한 좋아질 수 있습니다. 목차 1. 허리강화운동 10가지 첫 번째, 허리 회전강화 2. 허리강화운동 10가지 두 번째, 햄스트링 3. 허리강화운동 10가지 세 번째, 이상근 스트레칭 4. 허리강화운동 10가지 네 번째, 장요근 스..

요가링 사용법 효과 정리해드려요

요가링 사용법 효과 정리해드려요 안녕하세요. 이슈동생입니다. 오늘은 요가에 사용하는 요가링 사용법 그리고 효과에 대해 이야기 해보려고 하는데요. 하루종일 서있는 직업을 가졌거나 하루종일 앉아서 일하는 직업을 가지신 분들은 자세히 봐주시면 도움이 될 것 같습니다. 온종일 땡땡하게 뭉친 종아리 언젠가부터 유독 알이 심하게 올라와 보인다거나 높은 구두를 신어 뭉친 종아리, 다리 라인이 이쁘지 않다고 느낄 때 등 요가링 사용법은 다양하게 사용되고 그에 따른 효과를 보여주고 있습니다. 그렇다면 요가링은 어떻게 사용해야 되는지 그리고 그에 따른 효과는 어떻게 되는지에 대해 이야기 해보도록 하겠습니다. 목차 1. 요가링 사용법 기대효과 2. 요가링 사용법 1. 요가링 사용법 기대효과 평소에 종아리가 많이 뭉친다고 느..

필라테스 효과 다이어트 정리해드려요

필라테스 효과 다이어트 정리해드려요 안녕하세요 이슈동생입니다! 여러분, 요즘 가장 유행하는 취미 생활이 ‘운동’이라는 이야기 들어본 적 있으신가요? 실제로 코로나19 사태 이후로 외출이 확 줄어들면서 코로나 비만이라는 단어가 생겼다고 하더라구요. 그래서 그런지 건강을 유지하고 싶은 많은 분들이 홈트레이닝부터 등산 그리고 필라테스까지 다양한 운동에 몰두하고 있다고 합니다. 그중 가장 핫한 운동은 당연히 필라테스인데요~ 많은 사람들이 푹 빠져있는 필라테스가 사랑받는 이유는 무엇일까요? 오늘은 필라테스 효과부터 찬찬히 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 필라테스란? 2. 필라테스 종류 3. 필라테스 효과 1. 필라테스란? 필라테스는 요가를 변형하여 만든 운동으로 독일의 요제프 필라테스가 창시한 운동입니다. 창시..

요가매트 고르는 법 두께 소재 정리했어요

요가매트 고르는 법 두께 소재 정리했어요 안녕하세요 이슈동생입니다! 홈트족이 늘어나는 요즘! 홈트레이닝 또는 운동이라고 하면 절대 빠질 수 없는 것이 바로 운동매트! 요가매트인데요. 막상 요가매트를 고르려고 하면 종류도 소재도 두께도 너무 많아서 고르다가 지치는 경험 해보셨을 거에요. 그래서 오늘은 요가매트 고르는 법을 소재와 두께 등으로 나누어 자세히 설명해보려합니다. 목차 1. 요가매트 소재별 특징과 장단점 2. 요가매트 두께별 특징과 용도 1. 요가매트 소재별 특징과 장단점 요가매트는 다 똑같은 요가매트인줄 알았는데, 낯선 영어까지 적혀있는 것을 보면 이게 뭐지 싶어지죠~ 요가매트는 대부분 NBR 또는 TPE 이렇게 2가지 소재가 가장 많이 사용되는 편입니다. 각 소재에 따른 요가매트의 특징과 장단..

근육량 늘리는 방법 정리 보고 운동하세요

근육량 늘리는 방법 정리 보고 운동하세요 안녕하세요 이슈동생입니다! 요즘 유행하는 것에는 어떤 것이 있을까요? 다양한 소셜을 통해서 체감하기에는 운동이 가장 핫한 키워드가 아닐까 싶습니다. 실제로 트렌드 보고서가 선정한 2021년 트렌드 키워드에 운동이 선정되기도 했습니다. 특히 요즘에는 예전처럼 단순히 외적인 아름다움을 추구하기 위해 운동을 하는 것이 아니라, 건강한 삶을 살기 위해 운동을 하는 사람들이 많아지면서 근력운동에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 그러면 이렇게 운동을 통해 근육량을 늘리면 어떤 것이 좋을까요? 또한 근육량을 늘리는 방법엔 어떤 것들이 있을까요? 목차 1. 근육량이 중요한 이유 2. 성인 남녀 평균 근육량 3. 근육량 늘리는 방법 1. 근육량이 중요한 이유 운동을 통해 근육량을..

당구 계산법 이것만 알면 나도 프로

당구 계산법 이것만 알면 나도 프로 1. 당구 기본 규칙 2. 당구 기본 원리 3. 당구 계산법 여러분은 이런 이야기 들어 보셨나요? ‘당구와 골프는 많이 칠수록 잘 칠 수밖에 없다’라는 이야기! 물론 무엇이든 많은 경험이 쌓여야 잘 하는 것은 맞지만, 그래도 당구에 욕심이 있으신 분이라면 당구 계산법으로 얼른 실력이 향상되길 기대하실 것 같습니다. 그래서 오늘은 이것만 알면 누구나 프로처럼 당구를 칠 수 있는 당구 계산법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 당구 기본 규칙 당구란 당구대 위에서 흰 공과 빨간 공을 각자의 큐로 쳐서 점수를 내는 스포츠입니다. 당구의 경기 방법은 여러 종류가 있으나 우리나라에서는 3구와 4구를 선호하는 편입니다. 이 중 3구는 3쿠션이라고도 하며, 이는 수구(치는 공)가 ..